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フェルデンクライス・メソッドの教室:Awareness Through Movement


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フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ

book
久しぶりのフェルデンクライス・メソッド関連の新刊本ですね。著作名は「フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ」原題は「リラクサイズ」。とても分かり易い入門書です。次に上げる10個のテーマとそれを理解する為のエクササイズから構成されていて、さらに、このエクササイズを組み合わせて身体の特定の不快症状を解消するように工夫されています。

1しなやかで楽なからだ
柔軟性を高め、今よりもずっと自由に動けるようになるための方法を学びます!

2腰をやすらかに
慢性的な腰の張りからあなたをすぐに解放します!

3健康な背骨
背骨の健康と柔軟性を取り戻し、椅子に座る時間の長い生活を楽にします!

4肩を楽に
体のもっとも問題の起きやすい部分から緊張や不快感を取り除き、可動範囲を拡げます!

5パワーの中心
もっとも力強い筋肉を使えるようにして動きやすさとより良い姿勢を学びます!

6からだのつながり
重力を利用してバランスをとる簡単な方法を学び、首、上体、腰の柔軟性を高めます!

7ゆったりした呼吸
深く充分な呼吸ができるようになると姿勢が良くなり活力も向上します!

8足を柔軟に
足の自然な柔軟性やしなやかさを回復する方法を学びます!

9顔とあごのエクササイズ
若々しく、リラックスした表情に!顔とあごの緊張を取り除くための簡単で効果的なエクササイズ!

10楽に目を使う
視覚は一番大切な感覚です。緊張を減らし、もっと楽な目の使い方を学びます!

著作者の一人のマーク・リースはフェルデンクライス博士のサンフランシスコのトレーニングでオーガナイザをつとめた方ですね。
書店にない場合は注文できますが、直接出版社の晩成書房にメールで注文すれば送料、代金引き換え手数料無料で数日で送ってくれます。定価は2000円(税別)

http://www.bansei.co.jp/

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