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フェルデンクライス・メソッドの教室:Awareness Through Movement


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星の会通信

hosinokai
『星の会』でのレッスンは年内は昨日で終了でした。参加していただいた皆様ありがとうございました。また、この会を運営には、多くの方に協力していただきました。本当にありがとうございます。

年内は入門としてフェルデンクライス・メソッド基本的なレッスンを3回行いました。
初めてフェルデンクライスメソッドを体験する方々のために基本的なテーマとして考えていたことは
『リラックスすると認識する能力が高まるということを実感していただこう』ということでした。

これって単純なことですね!でも、生活の中でこの知識を生かそうとするといろいろな角度から繰り返し練習する必要があります。

 3回のそれぞれのレッスンのテーマは目を自由に動かすことで全身を楽にねじることができるようにしたり、体を丸くして背中の不必要な筋肉の緊張をゆるめたり、肩こりを楽にするために肩の動きの方向を識別できるようにするレッスンでした。

例えば、楽に体を丸めることは普段、緊張ばかりしている抗重力筋をリラックスして、腰痛などの痛みの改善やいったん弛んだ抗重力筋が活力を取り戻すことで姿勢のバランスを改善すること、むろん身体をまげやすくなることなどの変化を感じられます。そして、これ以外にも変化や違いを感じられたことでしょう。

そうですね...普段の生活で疲れきったりするとよく身体を丸めて座ったりするものですよね。精神的なストレスでも背中を丸めて歩いたりするものです。そして、不安なときに丸くなって寝た経験のある方もいらっしゃると思います。丸くなることは安全で安心な感じをもたらすのではないのでしょうか。肉体的にも丸くなることは柔道などの受け身のように安全に倒れる状態を作り出しますが、感情的にも安心感を感じませんか。みずから、楽に丸くなることを助けて楽しむことで、ふっと一息ついて、すっきりして身体を伸して帰っていただく、そんなふうな安全で安心できる状況つくれるようなレッスンの構成を考えてみました。いかがでしたか?

参加された皆さんが回を重ねるごとに動きの滑らかさと優雅さが増していくことは眺めていても楽しいかったです。そして、レッスンが終わって立ち上がった様子は大きな変化を見せていて、皆さんの感受性の深さに拍手を送りたい気分でした。

それぞれのテーマは練習を重ねることでより深く広く展開していきます。思い出せる動きは思い出してイメージを利用しながらぜひやってみてください。

皆さんの来年が幸多い年でありますように...
と今年を締めくくりにはまだ早いかな?

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コメント

すみませ~~~ん!!
日曜6時までのんじゃったんで、月曜廃人でした。。。。
次回参加したいっす!
お願いね!
あ お時間あったら 今回のクイズ木曜深夜までOKでふ
4649~~
またネェ~(≧д≦)/゛゛゛゛

キャロさん 月曜日は残念でしたね。
英語のクイズとても勉強になります。msn Spacesは外部からコメントいれるのが難点なんですが、とても楽しみに読ませてもらってます。
これからも、よろしくお願いします。(^^)/”

☆;:*:;☆“Merry*Christmas”☆;:*:;☆
楽しいいちにちを。。。
って お互い仕事か。。。。
がんぼろな~~
またネェ~(≧д≦)/゛゛゛゛

A Happy New Year!!
ことよろでし!
がんばろうね~~
またネェ~(≧д≦)/゛゛゛゛

キャロさん
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。m(_ _)m

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